스트레칭은 고무줄을 잡아당겨 더 길게 만드는 것과 같습니다. 스트레칭은 무언가를 당겨서 더 길거나 크게 만드는 것을 의미합니다. 당신의 몸도 스트레칭할 수 있습니다! 잠에서 깨어나 팔을 높이 들어 올릴 때 근육을 스트레칭하고 있는 것입니다. 그것은 근육에 부드럽고 큰 포옹을 주어 깨우는 것과 같습니다.
풍선껌 조각을 생각해보세요. 씹으면 부드러워지고 길고 가는 끈을 만들기 위해 당길 수 있습니다. 그것이 껌을 늘리는 것입니다. 우리 몸도 비슷한 일을 할 수 있습니다. 발가락을 만지면 껌처럼 등이랑 다리가 시원하게 늘어납니다.
고양이를 생각해보세요. 그들이 잠에서 깨어날 때 어떻게 스트레칭하는지 본 적이 있습니까? 앞발을 앞으로 밀고 등을 아치형으로 만듭니다. 이렇게 하면 기분이 좋아지고 놀 준비가 됩니다. 스트레칭은 또한 근육을 행복하게 하고 움직일 준비를 시키기 때문에 우리에게도 기분이 좋아집니다.
스트레칭은 풍선과 같습니다. 공기를 불어넣으면 점점 커집니다. 그러나 부드럽게 하지 않으면 터질 수 있습니다. 우리 몸을 스트레칭하는 것도 같은 방식으로 작동합니다. 모든 것을 안전하게 유지하고 기분 좋게 하기 위해 천천히 조심스럽게 수행합니다.