수치는 마음속에 특별한 풍선이 있는 것과 같습니다. 이 풍선은 당신이 뭔가 잘못했다고 느끼거나 누군가가 당신을 나쁘게 만들 때 커집니다. 그것은 무겁게 느껴지고 숨고 싶어집니다. 그것은 태양을 보기 어렵게 만드는 구름이 당신을 따라다니는 것과 같습니다. 때때로 수치를 느낄 때는 아무도 알지 못하게 하고 싶은 비밀을 가지고 있는 것과 같습니다. 왜냐하면 그들이 더 이상 당신을 좋아하지 않을까 걱정하기 때문입니다.

수치는 껍질 속에 숨고 싶어하는 작은 거북이와 같습니다. 수치를 느낄 때, 당신도 그 거북이처럼 숨고 싶을 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 누구나 때때로 수치를 느끼며, 그것에 대해 이야기하는 것은 괜찮습니다. 이야기함으로써 거북이가 껍질에서 나와 기분이 좋아지는 것을 도울 수 있습니다.

수치는 또한 돌로 가득 찬 무거운 배낭처럼 느껴질 수 있습니다. 각각의 돌은 당신이 했다고 생각하는 걱정이나 실수입니다. 그것을 계속 들고 다니면 피곤해질 수 있습니다. 그러나 신뢰할 수 있는 사람과 걱정을 공유하면 배낭에서 몇 개의 돌을 꺼내고 더 가볍고 쉽게 들고 다닐 수 있도록 도울 수 있습니다.