안도는 하루 종일 찾던 좋아하는 장난감을 드디어 찾았을 때와 같습니다. 당신을 괴롭히던 무언가가 이제는 나아졌기 때문에 큰 행복의 한숨을 느낍니다. 그것은 당신의 감정에 대한 따뜻한 포옹과 같습니다.
책으로 가득 찬 무거운 배낭을 메고 있다가 드디어 그것을 벗을 수 있는 것과 같습니다. 무게가 사라졌을 때 느끼는 가볍고 행복한 느낌이 안도의 느낌입니다. 그것은 깊은 숨을 들이쉬고 다시 모든 것이 괜찮다고 느끼는 것과 같습니다.
안도를 목이 마를 때 물을 마시는 것과 같이 생각해보세요. 당신의 몸이 상쾌하고 행복하게 느낍니다. 필요한 것이 해결되었기 때문에 당신 안에서 작은 축하가 있는 것과 같습니다. 그것은 다시 안전하고 편안한 느낌입니다.