휴식은 풍선을 잡고 있다가 끈을 놓는 것과 같습니다. 풍선이 하늘로 부드럽게 떠오르고, 당신은 그것이 멀어지는 것을 지켜봅니다. 휴식을 취하면, 몸과 마음이 그 풍선처럼 가볍고 자유롭게 느껴질 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것처럼, 공기가 몸 안으로 부드럽게 들어오고 나가는 것을 느낄 수 있습니다.
좋아하는 봉제 인형이 큰, 부드러운 포옹을 해주는 것과 같습니다. 휴식을 취하면, 몸 전체가 따뜻하고 편안한 포옹을 받는 것처럼 느껴집니다. 근육이 풀리고, 마음이 차분해지며, 테디베어와 함께 안고 있을 때와 같습니다.
조용하고 평화로운 정원과 같습니다. 모든 것이 정지되어 있고 평온합니다. 꽃은 서두르지 않고 자라고, 새들은 부드럽게 노래합니다. 휴식을 취하면, 마음이 그 정원처럼 평화롭고 서두르지 않습니다. 눈을 감고 그 정원에 있는 척하며 자연의 부드러운 소리를 듣고, 안전하고 행복한 느낌을 받을 수 있습니다.