규칙적인 것은 매일 밤 듣는 잠자리 이야기와 같아요. 같은 시간에 일어나고, 무슨 일이 일어날지 알기 때문에 편안함을 느껴요. 잠자기 전에 이를 닦는 것처럼, 반복해서 하는 일이어서 모든 것이 딱 맞아떨어지죠.

이제, 좋아하는 아침식사를 생각해보세요, 예를 들어 팬케이크 같은 것. 매주 토요일 아침에 팬케이크를 먹는 것은 규칙적인 아침식사예요. 그것을 기대하는 이유는, 반복해서 일어나기 때문이에요, 마치 맛있는 약속처럼요.

차를 탈 때마다 좋아하는 노래가 나오는 것을 상상해보세요. 그것은 규칙적인 곡으로, 차 여행을 특별하고 재미있게 만들어 줘요. 자주 듣기 때문에 가사를 외우고, 미소를 짓게 돼요.

매일 아침 떠오르는 태양을 생각해보세요. 그것은 하루의 규칙적인 부분이에요. 일어날 것을 믿을 수 있고, 일어나서 놀 시간이 언제인지 아는 데 도움이 돼요. 규칙적인 것은 항상 나타나는 친구와 같아서, 하루를 편안하고 친숙하게 만들어 줘요.