반응이란 뜨거운 것을 만졌을 때 손이 재빨리 물러나는 것과 같습니다. 몸이 ‘우와, 너무 뜨거워!’라고 말하며 손을 뒤로 물러나게 합니다. 이것은 몸이 여러분을 안전하게 지키는 방법입니다. 마치 여러분 안의 슈퍼히어로 힘처럼 여러분을 위험에서 벗어나게 도와줍니다.
반응을 생각하는 또 다른 방법은 레몬처럼 신 것을 먹을 때입니다. 얼굴이 찡그려지고 재미있는 소리를 낼 수도 있습니다. 입이 ‘우와, 정말 시다!’라고 말하고 있습니다. 이것은 몸이 다른 것을 알아차렸다는 것을 보여주는 반응입니다.
오랜만에 친구를 만나서 매우 행복하고 큰 포옹을 하는 상황을 상상해보세요. 이것은 또 다른 유형의 반응입니다. 마음이 행복을 느끼고 몸이 그것을 포옹으로 보여주고 싶어 합니다. 반응은 우리가 주변에서 일어나는 일에 대응하는 방법으로, 거울이 당신이 그것을 볼 때 당신의 반영을 보여주는 것과 같습니다. 이것은 몸이 세상과 대화하는 방법입니다.