비만은 당신의 좋아하는 가방에 너무 많은 장난감과 책을 넣어서 들기 힘들어지는 것과 같습니다. 당신의 몸은 그 가방과 같아서, 너무 많은 추가 무게가 있으면 달리거나 놀거나 편안하게 느끼는 것이 어려울 수 있습니다. 가방에 적당량의 물건을 넣어야 하는 것처럼, 우리의 몸도 건강하고 가볍게 유지하기 위해 적당량의 음식과 운동이 필요합니다.

당신의 몸을 정원이라고 생각해보세요. 정원은 아름다운 꽃을 키우기 위해 적당량의 물과 햇빛이 필요합니다. 물이 너무 많으면 꽃이 시들거나 제대로 자라지 않을 수 있습니다. 마찬가지로, 우리가 몸이 필요로 하는 것보다 더 많이 먹으면 과체중이나 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 몸이 최선을 다하기 어렵게 만들 수 있습니다.

당신의 몸을 자동차라고 생각해보세요. 자동차는 부드럽게 움직이기 위해 적당량의 연료가 필요합니다. 연료를 너무 많이 넣으면 넘쳐서 문제가 발생할 수 있습니다. 우리의 몸은 움직이고 놀기 위해 음식에서 적당량의 에너지가 필요합니다. 너무 많이 먹으면 자동차에 연료를 너무 많이 넣는 것과 같아서 쉽게 움직이기 어려워집니다.