억제는 뇌의 신호등과 같습니다. 무언가를 하고 싶을 때, 예를 들어 저녁 식사 전에 쿠키를 먹고 싶을 때, 뇌의 빨간불이 ‘멈춰! 저녁 식사 후에 기다려’라고 말할 수 있습니다. 이것은 당신이 좋은 선택을 하고 안전을 유지하도록 도와줍니다. 이는 언제 가도 되는지, 언제 기다려야 하는지를 알려주는 작은 도우미가 머릿속에 있는 것과 같습니다.
억제는 당신이 입는 슈퍼히어로 망토와 같습니다. 그것을 입으면, 최선의 생각이 아닐 수도 있는 것을 스스로 멈출 수 있습니다. 소파에서 점프하고 싶다면, 슈퍼히어로 망토가 소파는 앉기 위한 것이며, 점프하기 위한 것이 아님을 상기시켜줍니다. 위험한 일이나 장난을 하기 전에 두 번 생각하는 것을 도와줍니다.
억제는 리모컨의 일시 정지 버튼과 같기도 합니다. 정말 화가 나서 소리치고 싶다면, 일시 정지 버튼이 깊게 숨을 쉬고 먼저 진정하도록 도와줍니다. 이렇게 하면 후회할 수 있는 말을 하지 않게 됩니다. 이는 명확하게 생각하고 현명한 선택을 하도록 도와줍니다.