우울증은 등에 큰 돌이 가득 찬 무거운 배낭을 메고 있는 것과 같아서 움직이거나 놀기가 어렵습니다. 다른 사람들이 즐거워도 그 배낭은 매우 피곤하고 슬픈 기분이 들게 하여 참가할 수 없다고 느끼게 합니다. 이 배낭은 저절로 사라지지 않으며, 다른 사람의 도움을 받아 조금씩 돌을 꺼내야 다시 가볍고 행복한 기분이 될 수 있습니다.
때때로 우울증은 맑은 날에도 어디든 따라다니는 비구름처럼 느껴질 수 있습니다. 주변이 밝아도 모든 것을 회색과 음울하게 보이게 합니다. 이 구름은 평소 좋아하는 일을 하지 않고 집 안에 있고 싶게 만들 수 있습니다. 하지만 누군가와 이야기하거나 자신에게 좋은 일을 하면 그 구름은 서서히 사라져 햇살이 다시 돌아올 수 있습니다.
우울증은 또한 빠진 조각이 있는 퍼즐과 같을 수 있습니다. 무언가가 잘못되었거나 완전하지 않다고 느낄 수 있지만, 무엇이 빠졌는지 알 수 없을 수도 있습니다. 그 빠진 조각을 찾기 위해 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 그렇게 하면 다시 완전하고 행복한 기분이 될 수 있습니다.