우울증을 느끼는 것은 마음이 큰 바위처럼 무겁게 느껴져서 웃거나 행복을 느끼기 어려운 것과 같습니다. 좋아하는 장난감이 고장 났고 아무도 고칠 수 없다고 상상해 보세요. 그 슬픔의 느낌은 우울증과 조금 비슷하지만, 때때로 그것은 더 오래 지속되고 더 크게 느껴질 수 있습니다.
당신의 마음을 밝은 햇빛과 푹신한 구름으로 가득 찬 하늘이라고 생각해 보세요. 누군가가 우울증을 느낄 때, 그것은 어두운 구름이 하늘을 덮고 있어서 태양이 비추지 못하는 것과 같습니다. 밖이 화창한 날이라도 모든 것이 회색이고 우울하게 보입니다.
때때로 우울증은 보이지 않는 돌로 가득 찬 배낭을 항상 메고 있는 것과 같습니다. 그것은 당신을 피곤하게 하고, 마음껏 달리거나 놀 수 없다고 느끼게 합니다. 행복하거나 신나고 싶어도 배낭이 너무 무거워서 허락하지 않는 것 같습니다.
우울증을 느끼는 것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 부상을 입었을 때처럼 의사와 가족 같은 사람들이 그 무거운 감정을 가볍게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.