불안

불안은 놀이터에서 큰 미끄럼틀을 타기 직전, 배가 간질간질해지는 느낌이에요. 그것은 기뻐해야 할지 조금 무서워해야 할지 모를 때의 감정이에요. 불안은 뇌가 어떤 것에 대비하려고 할 때, 행복해야 할지 걱정해야 할지 모를 때 느끼는 거예요.
불안을 다른 방법으로 생각해보면, 머리 위에 작은 날씨 구름이 있는 것과 같아요. 가끔은 맑고 기분이 좋지만, 다른 때는 구름이 어두워져 조금 긴장하게 돼요. 이 구름은 배에 나비가 있는 것처럼 느끼게 하거나, 누군가의 손을 잡고 싶게 만들어요.
불안을 슈퍼히어로 경보처럼 생각해보세요. 새로운 것이나 다른 일이 생기면, 당신을 안전하게 지키기 위해 경보가 울려요. 하지만 때때로, 경보가 너무 크게 울려서 걱정할 필요가 없을 때도 있어요. 그럴 때는 깊게 숨을 쉬거나, 당신을 진정시킬 수 있는 사람과 이야기해야 해요. 기억하세요, 누구나 가끔 불안을 느끼고, 필요할 때 도움을 요청하는 것은 괜찮아요.